二十四节气预防痛风之立冬

农历十月，作为节气点的立冬，就在这个月份。马上我们就要迎来立冬时节，它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。立冬是二十四节气中的第十九个，立冬时节该怎样预防痛风呢?

进补前先引补 立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。对痛风患者都有益处。

多温热少寒凉：天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。

护关节 冬天运动时，关节要充分活动开

门诊实例：“我平时经常运动，入冬后也爱到场馆打羽毛球，不过较近好像很容易受伤，不是抽筋，就是抻着胳膊腿，我做了准备活动了啊。”市民刘先生年近不惑，爱运动的劲头不输给小年轻，较近频频受伤和媳妇肩膀疼不能陪他打球都让他心情不爽。

成都治疗痛风医院的医生点评：冬天还能够坚持运动是好事，不过像刘先生这样发现自己容易受伤的人该注意了，这可能是因为准备工作没做好。仲崇坚认为，冬天的时候气血本来就不如天暖和时通畅，气血运行速度慢，肌肉凝结粘连在一起，运动前要做准备运动，而且时间要比以前更久。尤其是关节部位，更要充分活动开，这些部位在冬天时都会变得“脆弱”，受凉受风，关节疼痛的问题马上就找上门来。>>>如何才能有效预防痛风诱发其他疾病？点击免费咨询医生

加强体育锻炼，多去户外进行各种力所能及的健身运动，促进血液循环和新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力。初冬清晨往往多雾，雾粒中夹杂有多种有毒、有害物体，尽量避免清晨出行、锻炼。立冬后，由于气温的降低，大家便显得没有了活力，但冬季却是预防痛风的好季节。若你还有什么要咨询的，请您点击图片，我们的在线医生将为你详细的解答。