痛风和代谢综合征：总是相互影响，经常共同存在

由于痛风和代谢综合征的多种组分(肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等)密切相关，会使人体产生一系列的神经、体液和内分泌紊乱，因此在痛风的治疗过程中，应积极纠正代谢紊乱、改善胰岛素抵抗(高尿酸血症和代谢综合征的共同土壤)。

痛风医院痛风合并代谢综合征的预后，取决于这些合并症的严重程度：如果能够在早期积极改善不健康的生活方式，长期坚持药物治疗，各项指标均达标，预后良好;如果出现严重的心脑血管疾病，或重要器官损害的并发症，则预后差，严重影响患者的生活质量和寿命

痛风和代谢综合征发病的原因均不清楚，遗传因素和环境因素共同参与发病，且各组分间相互影响，常共同存在，目前还没有根治的办法，因此进行早期、长期、综合性防治非常重要。

在临床上，可对痛风和代谢综合征进行积极的三级预防，提早筛查高尿酸血症和代谢综合征的高危人群，及早进行生活方式的干预，以减少患病风险。适当的运动，合理的饮食，使体重降至合理范围，是痛风合并代谢综合征患者建立健康生活方式的几个要点

限制嘌呤摄入量。经常摄入高嘌呤食物，除了会引起高尿酸血症之外，也常常升高代谢综合征的发生风险，但痛风和高尿酸血症对食物中嘌呤含量的要求比代谢综合征更严格。因此，痛风合并代谢综合征的患者，急性期每日食物中嘌呤的摄入量应低于150毫克，非急性期患时最好控制在300毫克每天以下;

2、适量摄入蛋白质。各种畜类、禽类和豆类食物都富含蛋白质，是人体必需的营养来源。而尿酸是核蛋白的代谢产物，因此痛风患者不宜过多畜类、禽类食物，每日饮食中的蛋白质总量也不宜太高(按正常人群的80%控制)。豆类食物中的嘌呤种类对尿酸影响不大，是痛风合并代谢征患者的理想选择。另外，鉴于嘌呤有易溶于水的特性，建议在烹饪肉、鱼、禽等食物前先将其煮开弃汤，或食用豆制品，以去除食物中的部分嘌呤，这也是痛风患者最好不喝荤汤的原因;

多饮水。水能帮助尿酸排出体外，日常饮食中可选含水分高且有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜等，同时增加饮水量，保持每日摄入2000到3000毫升的液体。此外，多饮水也有助于代谢综合征患者改善代谢水平;

4、低脂、低盐、低糖饮食。高脂肪会影响尿酸排出体外，同时，摄入过多的油脂会使热量过高而导致肥胖，故应避免食用肥肉、肥禽和动物油脂，烹饪时也尽量少用油。高盐饮食是我国高血压最重要的危险因素，同时食盐会使体内水分滞留，妨碍尿酸排泄，故少食为宜。过量摄入糖分，不仅会增加肥胖和糖代谢紊乱的发生风险，还会升高血尿酸水平，加重高尿酸血症和痛风病情

戒烟戒酒。众所周知，吸烟和代谢综合征、心脑血管疾病危险性相关。吸烟通过损伤肺功能使人体氧摄取能力下降，而尿酸升高可见于组织缺氧状态。饮酒可引起体内乳酸蓄积而抑制尿酸排出体外、增加体内尿酸盐的沉积，酗酒更是常常诱发痛风的急性发作。因此，痛风和代谢综合征患者应戒烟戒酒;

6、适当运动。无论采取哪种减重方案，在控制饮食的同时都应同时增加运动量。有研究认为，中等运动量坚持3个月，可使体重平均减少2到5公斤，而运动量、运动方式和运动持续时间应按个体情况而定。选择有氧代谢比例大的运动项目，必须规律坚持且每次持续较长时间，如快走、慢跑、游泳、跳绳等运动时间每次应持续0.5到1小时 推荐:哪家看手指痛风比较靠谱